Tu salud en la mesa
En Tu salud en la mesa creemos que la prevención se cocina en casa.
Reunimos productos digitales claros, sustentados en investigación, fáciles de descargar y utilizar —guías, menús, checklists, recetas, y sugerencias de preparación y otras recomendaciones—para ayudarte a cuidar tus músculos, proteger tu corazón, aliviar tus riñones, conservar y mejorar su memoria, y más, a través de alimentos reales y técnicas de cocina que respetan cada necesidad de salud.
GUíA PARA PREVENIR Y TRATAR LA SARCOPENIA
Con el paso de los años, nuestro cuerpo va cambiando. Uno de esos cambios, que muchas veces aparece de forma silenciosa, es la pérdida de masa y fuerza muscular. A ese proceso se le llama Sarcopenia, y puede comenzar incluso antes de lo imaginado, afectando nuestra energía, movilidad e independencia.
La buena noticia es que no es un destino inevitable. Con una alimentación adecuada y ejercicio regular, es posible prevenirla, frenarla e incluso mejorarla.
Tus músculos son como un motor: si los cuidas te seguirán llevando lejos y con fuerza durante muchos años.
Nuestro contenido Adicional
La alimentación es clave. No se trata solo de comer "sano" en general, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes exactos que necesita para mantener y reparar los músculos: proteínas de buena calidad, vitaminas, minerales y grasas saludables. Si a esto le sumas actividad física adaptada a tu edad y condición, estarás fortaleciendo tu cuerpo por dentro y por fuera.
